نقش خانواده در کنترل استرس کودک و نوجوان

خلاصه :

برای کنترل استرس در کودکان و نوجوانان چه کنیم؟

نوجوانی دوران حساسی است که اگر نوجوان به درستی از این دوران گذر نکند، عواقب بدی در آینده منتظرش خواهند بود. چند راهکار ساده برای مهار اضطراب در نوجوانان و کودکان را آورده‌ایم:

• نوجوان یا کودک را سرزنش نکنید. دوران نوجوانی سن آزمون و خطا است، پس اگر فرزندتان اشتباهی کرد به ‌جای سرزنش کردن، حامی و همراهش شوید.
• نوجوان را با ترس‌هایش روبه‌رو کنید. فرار کردن از ترس‌ها مشکلی را حل نمی‌کند. به فرزندتان اهمیت بدهید تا حمایت شما را حس کنند. فرار نکردن از ترس راهی مناسبی برای مهار آن در نوجوانان است.
• کودکتان را مقایسه نکنید. هر انسانی نسخه منحصربه‌فردی از خودش هست و توانایی‌های خاص خود را دارد. مقایسه کردن نوجوان با دیگران، انگیزه فرزندتان را از بین می‌برد.
• به مشاور مراجعه کنید. صحبت با متخصص می‌تواند مشکلات زیادی از نوجوان را رفع کند، چرا که متخصصان معمولا راحت‌تر علت استرس را پیدا کرده و روش‌های بهتری برای کنترل استرس در نوجوانان می‌دانند.
• نوجوان یا کودک خود را محدود نکنید. به فرزندتان اجازه دهید که بسته به استعداد و توانایی خود مسیرش را انتخاب کنید. با آزاد گذاشتن نوجوان در انتخاب مسیر می‌توانید راهی برای مهار اضطراب در آن‌ها پیدا کنید.
• انتظارات را پایین بیاورید. توقعات بیش از اندازه بی‌توجه به مهارت و استعدادهای نوجوان باعث تشدید اضطراب در فرزندتان می‌شود.